Ficha de Musculação em Casa - Tríceps

Musculação em Casa - Tríceps

Tríceps
Extensão Unilateral de Tríceps Pronada Deitado com Halteres
Séries
3
Repetições
12-15
Intervalo
30s
Tríceps
Extensão de Tríceps Acima da Cabeça Sentado
Séries
3
Repetições
10-12
Intervalo
45s
Tríceps
Extensão de Tríceps acima da Cabeça com Garrafa com Peso
Séries
3
Repetições
12-15
Intervalo
30s
Tríceps
Extensão de Tríceps
Séries
3
Repetições
12-15
Intervalo
30s