23 exercícios com demonstrações em vídeo para fortalecer e definir os tríceps
Exercício que utiliza suspensão para trabalhar os tríceps com maior instabilidade e ativação muscular.
Exercício básico para fortalecimento dos tríceps utilizando faixa elástica como resistência.
Variação do exercício de extensão para tríceps utilizando faixa de resistência.
Exercício adaptado utilizando garrafa com peso como resistência para trabalhar os tríceps.
Exercício realizado na posição sentada para maior estabilidade e isolamento do tríceps.
Exercício avançado realizado em banco declinado com barra EZ para maior amplitude.
Exercício básico utilizando faixa elástica para fortalecimento dos tríceps.
Exercício clássico para tríceps realizado deitado com barra para maior resistência.
Variação em banco inclinado do exercício de extensão para tríceps com barra.
Exercício que utiliza kettlebell para trabalhar os tríceps em banco inclinado.
Exercício realizado em banco inclinado para maior amplitude de movimento.
Exercício realizado na posição sentada para maior estabilidade e foco nos tríceps.
Exercício unilateral que trabalha cada braço separadamente com faixa elástica.
Exercício clássico para tríceps com movimento reverso, adaptado para mulheres.
Exercício avançado que combina flexão com extensão de tríceps utilizando suspensão.
Exercício avançado de calistenia que trabalha intensamente os tríceps nas argolas.
Exercício avançado nas paralelas com peso adicional para maior resistência.
Exercício adaptado utilizando cadeiras para simular o movimento das paralelas.
Exercício adaptado para ser realizado no chão com auxílio de cadeira.
Exercício básico utilizando faixa elástica para fortalecimento dos tríceps.
Exercício avançado que utiliza três bancos e peso adicional para maior resistência.
Exercício adaptado para mulheres utilizando faixa de resistência.
Exercício clássico para tríceps realizado deitado com barra EZ.