Ficha de Musculação em Casa - Costas

Musculação em Casa - Costas

Costas
Barra Fixa com Faixa Elástica
Séries
3
Repetições
8-10
Intervalo
60s
Costas
Barra Fixa com Joelhos Flexionados entre Cadeiras
Séries
3
Repetições
8-10
Intervalo
60s
Costas
Desenvolvimento Angular com Kettlebell
Séries
3
Repetições
10-12
Intervalo
60s
Costas
Elevação do Cotovelo (Flexão Invertida)
Séries
3
Repetições
10-12
Intervalo
60s